體溫是我們衡量身體狀況的一個重要指标。影響體溫的因素有很多，但是無論什麼情況，我們都要把自己的體溫控制在體溫正常值範圍内，這樣才健康。那麼人體正常體溫範圍是多少呢？

　　人體正常體溫範圍

　　人的正常體溫一般在36°～37°左右，不同的人基礎體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不适症狀都應屬正常。普遍來說，37.4～38是低燒38～39度是中度發燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。

　　體溫的恒定取決于腦内下視丘的恒定機制，發燒則是因為恒定機制被病毒破壞，所以被設定在較高的數值;有些感染并發發燒則是因為身體為了對抗病毒自動調節到較高溫度。

　　然而體溫超過42度則有生命危險，體溫低于34度則有失溫的危險，輕則意識模糊，重則一樣有生命危險。發冷、失血過多、即将死去的人都會體溫降低。

　　人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩)，超出這個範圍就是發熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。 以上就有危險了。

　　測體溫時，應先将體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。

　　測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘後取出。測肛溫時，先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘後取出。肛門測溫時，要用手扶着體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

　　看體溫表時，應橫持體溫表緩緩轉動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用後，要用75%的酒精消毒。

　　正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃，6個月的小兒上午比下午高0.5℃，1歲以後高1℃。

　　體溫正常值及測量方法

　　1.口測法

　　先用75%酒精消毒體溫表，放在舌下，緊閉口唇，放置5分鐘後拿出來讀數，正常值為36.3~37.2℃.

　　2.腋測法

　　此法不易發生交叉感染，是測量體溫最常用的方法.擦幹腋窩汗液，将體溫表的水銀端放于腑窩頂部，用上臂半體溫表夾緊，囑病人不能亂動，10分鐘後讀數，正常值為36~37℃.

　　3.肛測法

　　多用于昏迷病人或小兒.病人仰卧位，将肛表頭部用油類潤滑後，慢慢插入肛門，深達肛表的1/2為止，放置3分鐘後讀數，正常值為36.5~37.7℃.

　　在對人體腋窩正常體溫是多少認識後，進行人體腋窩測溫的時候，在時間上都是不要過短，時間太短的話，，檢測出的體溫會不太準，這點在進行人體腋窩檢查的時候，都是要進行注意，身體檢查一定要嚴格按照規定進行。

　　體溫的異常

　　37.4~38℃為低熱，38.1~39℃為中度發熱，39.1~41℃為高熱，41℃以上為超高熱.

　　如果是感冒引起的低熱，可以自己在家多好喝點水，最好是剛燒開的水，邊喝邊吹，直到能喝為止，喝到身體微微出汗，低熱就好了一半，還可以吃點感冒清熱顆粒這類的中成藥，如果吃了燒沒有退，可以間隔三到四個小時再吃一次。

　　量體溫幾分鐘

　　測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。

　　1、口腔測量法：将口表消毒、擦幹，将水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘後取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

　　2、腋下測量法，将腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘後取出。正常腋下體溫為36～37℃。

　　3、肛門測量法：一般多用于兒童，方法将塗有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門内約3～4厘米。3分鐘後取出，正常肛門體溫為36.5～37.7℃。

　　影響體溫的因素有哪些

　　體溫并不是固定不變的，可随性别、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常範圍内。

　　性别因素

　　一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關， 女性的體内脂肪較男性為高這也應該是一個原因。

　　年齡因素

　　新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

　　晝夜因素

　　一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

　　情緒與運動

　　情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

　　此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫産生波動。

　　結語：對于測量體溫，我們一定要注意使用正确的方法，如果發現自己的體溫出現異常，一定要及時的治療。無論是體溫過高還是偏低，對于我們的身體機能都會造成很嚴重的影響。所以千萬要好好注意控溫保暖！

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