現如今很多的年輕人都覺得自己因為身體好,就可以肆無忌憚的熬夜加班,以求快速的取得事業上的成功,其實這是非常錯誤的做法,很多年輕人在長期高壓工作過後,都會出現一些渾身乏力,眼花缭亂,面部蒼白等症狀,其實這就是脾胃虛弱和氣血不足的表現,那麼補脾補氣血的方法是什麼呢?下面我給大家來展示一下.
首先蓮子(我選擇的是去芯的):從現代醫學說維生素,微量元素非常豐富。從中醫講蓮子味甘、澀,除了入脾、腎經外,還入心經,有養心益腎安神、滋養補虛、健腦,增強記憶力、止遺澀精的功效,蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、産後或老年體虛者,更是常用營養佳品。
山藥:性甘平,氣陰兩補,補氣而不壅滞上火,補陰而不助濕滋膩,為培補中氣最平和之品,補脾益胃力方面最強,能補中健脾,适用于脾氣虛弱之倦怠乏力、食欲不振、補腎固精等作用。同時山藥還入肺經,有補益肺氣的作用,可用于肺虛久咳或虛咳。現代醫學講富含澱粉、澱粉酶、蛋白質、氨基酸、維生素、多糖、微量元素及礦物質,具有能調節免疫功能,降低高血糖,并有滋補、助消化、降血脂、延緩衰老等作用。
芡實:前面把山藥和蓮子的好處都說盡了,現在說說芡實,它蓮子差不多,同屬蓮花科,味甘、澀,都有健脾止瀉作用,因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些,它可以止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。也可以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。若能與山藥和蓮子同舟共濟,那補益的效果就更佳了。
說了以上那麼多,大家看到了這三味看起來較為平常之物,但作用卻真的不小,可以說是增長氣血,滋陰補腎,健脾胃的捷徑,隻是由于是藥食同補,所以要長期食用,效果才會好,對女性的氣血較虧,手腳冰涼,無力非常有幫助。
最簡單的方法,就是把以上三味放在一起加些幾顆補血的大棗、滋補的桂圓煮成粥,每天吃一次到兩次,也可以做為湯料與豬肉、雞肉、兔肉或羊肉一起煲湯,味道鮮美,療效亦佳,對消化吸收功能較差者,長期服用可改善脾胃功能,增強體質。但要注意的是:三藥雖性質平和,如果是體質壯實,體質偏于燥熱者,常服亦可緻燥熱内生,出現熱的症狀。另外,三藥均富含澱粉質,内有積滞時則不宜食用。
從以上的文章我們可以看出來,要想很好的強化我們的脾胃和氣血功能,需要大家在生活中,多去了解一些能健脾養胃的藥材,同時根據自身的具體情況,進行一個科學的調理,除此之外,我還要勸告大家,無論工作有多忙,都要把身體放在第一位,這樣我們才能真正的遠離病痛,從而享受健康的人生。
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