現如今很多的年輕人都覺得自己因為身體好，就可以肆無忌憚的熬夜加班，以求快速的取得事業上的成功，其實這是非常錯誤的做法，很多年輕人在長期高壓工作過後，都會出現一些渾身乏力，眼花缭亂，面部蒼白等症狀，其實這就是脾胃虛弱和氣血不足的表現，那麼補脾補氣血的方法是什麼呢？下面我給大家來展示一下.

　　首先蓮子(我選擇的是去芯的)：從現代醫學說維生素，微量元素非常豐富。從中醫講蓮子味甘、澀，除了入脾、腎經外，還入心經，有養心益腎安神、滋養補虛、健腦，增強記憶力、止遺澀精的功效，蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、産後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

　　山藥：性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滞上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，補脾益胃力方面最強，能補中健脾，适用于脾氣虛弱之倦怠乏力、食欲不振、補腎固精等作用。同時山藥還入肺經，有補益肺氣的作用，可用于肺虛久咳或虛咳。現代醫學講富含澱粉、澱粉酶、蛋白質、氨基酸、維生素、多糖、微量元素及礦物質，具有能調節免疫功能，降低高血糖，并有滋補、助消化、降血脂、延緩衰老等作用。

　　芡實：前面把山藥和蓮子的好處都說盡了，現在說說芡實，它蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。也可以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。若能與山藥和蓮子同舟共濟，那補益的效果就更佳了。

　　說了以上那麼多，大家看到了這三味看起來較為平常之物，但作用卻真的不小，可以說是增長氣血，滋陰補腎，健脾胃的捷徑，隻是由于是藥食同補，所以要長期食用，效果才會好，對女性的氣血較虧，手腳冰涼，無力非常有幫助。

　　最簡單的方法，就是把以上三味放在一起加些幾顆補血的大棗、滋補的桂圓煮成粥，每天吃一次到兩次，也可以做為湯料與豬肉、雞肉、兔肉或羊肉一起煲湯，味道鮮美，療效亦佳，對消化吸收功能較差者，長期服用可改善脾胃功能，增強體質。但要注意的是：三藥雖性質平和，如果是體質壯實，體質偏于燥熱者，常服亦可緻燥熱内生，出現熱的症狀。另外，三藥均富含澱粉質，内有積滞時則不宜食用。

　　從以上的文章我們可以看出來，要想很好的強化我們的脾胃和氣血功能，需要大家在生活中，多去了解一些能健脾養胃的藥材，同時根據自身的具體情況，進行一個科學的調理，除此之外，我還要勸告大家，無論工作有多忙，都要把身體放在第一位，這樣我們才能真正的遠離病痛，從而享受健康的人生。

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