如果我們自身的體内存在着寒濕氣就可能會對我們自身的免疫力和抵抗力産生很大的傷害。使我們身上容易遭受流感病毒的侵襲，我們日常可以多吃一些溫和的食物，可以幫助我們很好的調理體内的寒濕體質，針灸理療的方法也可以促進體内寒濕體質的排出，普及一下如何去體内寒濕氣吧。
1、黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)，陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水适量。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗幹淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
有清熱解毒之效，适應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
2、健脾祛濕湯
材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加适量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
适合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
大家都可以采用以上介紹的如何去體内寒濕氣的方法來進行治療，同時也可以進行一些有氧運動鍛煉，可以幫助我們有效地促進體内形成細胞的代謝，達到一個非常不錯的去除體内濕氣的效果，一些濕氣患者朋友們要引起高度重視！。
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