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西瓜減肥食譜還你好身材

健康更新时间:2025-05-21 13:38:21

　　西瓜減肥食譜還你好身材

　　吃西瓜能減肥嗎？

　　西瓜沒有脂肪，94%以上都是水分，有助于排出多餘水分和毒素，消除水腫，讓新陳代謝變好。而且，西瓜熱量非常低，每100克隻有31卡路裡，多吃可以減少攝入量，體重當然會減輕。

　　西瓜減肥食譜還你好身材

　　紅椒西瓜皮

　　先準備好三百克的西瓜皮，兩根蔥，适量的鹽、紅辣椒及味精。西瓜紅瓤和外層硬皮都要去掉，然後切細條，用鹽腌，然後擠幹水。紅辣椒切絲加鹽炸一下，加入西瓜皮翻炒後調味即可起鍋。這道食譜可以有效瘦身。

　　西瓜番茄汁

　　準備一些西瓜、番茄。壓榨器将西瓜壓汁，番茄放入沸水沖燙後去皮，切碎壓汁。再将西瓜汁和番茄汁混合飲用。西瓜和番茄都可以減肥，西瓜番茄汁富含膳食纖維，可以讓體重變輕。

　　西瓜紅茶

　　所需的材料有五克的紅茶，還要一些西瓜。紅茶倒入杯中，加入開水沖泡，西瓜切丁後放入紅茶中。常喝可以加速腹部脂肪分解。瓜片荷葉茶，準備一塊新鮮西瓜皮和三十克鮮荷葉。西瓜皮切塊，荷葉切絲，所有材料加水煮3分鐘。可以改善便秘，瘦全身。

　　瓜皮蛋湯

　　先準備二百克的西瓜皮和一個雞蛋，一個西紅柿，還要一些鹽、味精及香油。西瓜去外層青皮及内層紅瓤，然後再切條。西紅柿就要切片。鍋中加水和瓜條一起煮開，再放入西紅柿片，蛋液，加鹽、味精及香油調味後食用。這款瘦身湯可以消暑利尿，消除水腫。

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