在我們的生活中，現在越來越多的年輕人生活節奏很快，大家都忙碌着奔波，為了新的目标不斷的奮鬥。這些固然都好，但是，我們生活中最需要的還是健康。今天沒我就想來跟大家分析一下關于體寒養生粥的制作方法。很多時候，食物的搭配能夠幫助我們恢複健康和精力。
生姜大棗粳米粥
材料：生姜20克，蔥白15克，粳米100克，紅糖适量。
做法：1、将大棗去核、粳米淘洗後共放鍋中，加水适量煮粥。
2、粥煮至将熟時加入紅糖、蔥、姜末，再煮沸5分鐘即可。
蔥的食用價值與藥用功效均很顯著，蔥具有發汗解表的作用，也能促進消化液的分泌，具有健胃增食的功效。生姜含有礦物質、維生素、姜辣素等物質，具有健胃、祛濕的功效。大棗營養豐富，具有健脾胃、益氣養血、開胃健脾等功效。故生姜大棗粳米粥具有溫胃散寒止痛的功效。粥分2次溫服，每天1次。
另外，對于體寒的人還可以試試以下方法：
1、多喝生姜紅茶
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜産品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
不知道大家通過上面的了解之後，大家對于體寒養生粥的制作方法有沒有掌握。其實，食物的搭配在我們的生活中扮演着很重要的作用，而我們卻因為工作等各種因素，直接忽略飲食的健康。希望大家從今天開始都可以對自己的健康問題重視起來。
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