不同的鍛煉方法，鍛煉的效果是不一樣的。由于身體的情況是不一樣的，所以不是所有人都适合一種鍛煉方法的。在平常的時候多選擇幾種鍛煉的方法來鍛煉身體，效果會比較的理想一些。所有的鍛煉方法也都是有好有壞的，在鍛煉的時候要特别的注意才行。那麼站樁的好處與害處有哪些？下面我們就來介紹下。
站樁對症高血壓——神經性的收效較快，官能發生變化的如血管硬化或冠狀動脈收效較慢。
站樁對症神經衰弱——一般的頭暈腦脹，頭痛等症狀較易治療，收效的快慢主要在于能否穩定神經，已經引起消化不良或便秘者收效較慢。
站樁對症膽囊炎——經曆過的膽炎患者，大多已作過膽切除的手術，有的已經轉為肝脾病或神經衰弱病，根據過去的幾個患者來看，在練功過程中病狀是逐步減輕的，痊愈的前後效果都很好，将來能否有把握，尚難預測。
站樁對症關節炎——一般的風溫性和多發性關節炎都易治療，屬于後天性的關節炎比較難治。
站樁對症胃腸病——療效良好，但比較遲緩，病情較輕者三、四個月好，病情較重者八、九個月，三、五年不等。
站樁對症半身不遂——要耐心練功，持之以恒，一般是可以治好或減輕的，但此病最易複發，必須一面練功，一面避免生氣、着涼、勞累方可，如舌頭手腳都壞，就不能治療。
站樁的意念活動很多練習者認為是空，（站樁的目的無非有兩個：養身和技擊）養身的目的在于适當的意念活動誘導入靜，入靜後人的思維并不是空，而是意識單一。技擊的目的在于時刻防備來犯之敵，要有有預備、緊張的的意識，實際上站的時候要有點害怕的感覺而已。技擊樁中的意念——恐懼也傷腎。養身樁的意念活動，達不到單一的狀态的情況下，思慮比較多，傷心。
站樁的好處與害處就是上面介紹的這些了。在選擇鍛煉的方法時，一定要選擇适合自己的方法來進行鍛煉。這樣才不會讓鍛煉沒有效果，或者是傷害到身體的情況出現。鍛煉的時候還要堅持正确的方法來進行鍛煉，鍛煉的量不要太大，否則也是沒有好處的。
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