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男子吃什麼補精

健康 更新时间:2025-01-06 01:40:53

  1、維生素維生素能為精子提供原料、促進精子生成,并保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

  2、優質的蛋白質與精氨酸含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是産生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鳝魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  3、各種礦物質特别是微量元素精子的加工廠,人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關,長期攝入不足造成的缺乏,将會造成精子稀少和睾丸萎縮。

  4、富含性激素的食物飲食當中适當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。

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