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饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好

健康 更新时间:2024-08-06 07:12:06

第一、 搭配食用

米飯與饅頭可以搭配着食用,因此,它們均屬于清淡油分少的食物。

第二、 營養方面

米飯的熱量比饅頭的熱量低得多,不過米飯的營養成分也比饅頭少一些,因此,對于減肥人士隻吃米飯也是不行的。

第三、 消化方面

米飯會比饅頭更加容易消化,而且吃米飯能夠促進鋅物質的吸收,不過對于正在減肥的人來看,可以米飯與饅頭一同食用。

第四、 熱量對比

大米含有343千卡/每100克的熱量,而小麥含有350千卡/每100克的熱量,因此,饅頭的熱量高于彌漫的熱量。

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