相信在我們的生活中有很多女性都在積極的練習瑜伽，瑜伽因為它獨特的作用和功能深受很多人的喜愛。對于一些注重養生和保健的女性來說，很多人都想通過練習瑜伽來保護自己的卵巢和子宮。小編以前有幸對這方面有過了解，如果你有興趣的話可以和小編一起來看看。
1、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸，向前彎腰。
此動作有利于增強心髒和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀态。
2、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。
此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所緻的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
3、吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次，吐氣扭轉腰部
此動作可以糾正因平時姿态不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
4、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修複。
5、吐氣，盡量把腿部兩側肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸氣，保持正常的呼吸。此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環，可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫。
以上是小編提出來用來保護卵巢的瑜伽練習方式，不知道對你有沒有一些幫助呢！對于熱愛瑜伽運動的女性來說，平時可以在練習瑜伽的時候嘗試一下。除了練習瑜伽用來保護卵巢平常的時候你應該從個人飲食，個人衛生，以及生活護理等方面，都要注重護理和調理。
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