現在越來越多的人都崇尚于健康，所以很多人都開始了減肥。但是有的人卻是不科學的減肥，比如用減肥茶或者藥物減肥，這些其實都是不科學的方法，而且很容易造成反彈的情況。既然要健康就要科學的減肥，那麼今天就為大家介紹一種科學的減肥方法，那就是水果減肥法。
水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日隻吃水果，不吃主食。當然不是什麽水果都适合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間内令人有『減磅』的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。
吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那麼，生活中常見的一些水果熱量到底如何？為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位：
檸檬
100克/24卡路裡 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路裡 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體内毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後适量食用。
番茄
100克/35卡路裡 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路裡蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體内毒素的排洩，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路裡 富含纖維質、鉀質和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體内水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
猕猴桃
100克/50卡路裡富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
每周有規律地吃不同顔色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節吃顔色又鮮豔又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顔色越紅，含有的營養物質就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。
以上就是我們為大家介紹的幾種可以減肥的水果，如果我們要減肥應該學會科學的減肥，可以多了解一些水果的作用，這樣可以幫助我們的減肥計劃而且還有利于健康。所以想用這種方法減肥的人可以看一看。希望以上内容可以幫助到大家。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
