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吃什麼能提高記憶力?午餐吃雞蛋有助于提高記憶力

美食 更新时间:2024-07-23 14:08:17

  英國的飲食營養學家指出,早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速,并導緻胃部收縮。另外,早餐攝取的糖分會被肌體迅速吸收,從而引起強烈的饑餓感。這時人會變得煩躁、心不在焉,除了吃東西外什麼事也不想做。最好用酸奶代替咖啡。

  吃什麼有助于提高記憶力?午餐吃雞蛋有助于提高記憶力

  專家還認為,午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜肴,并喝一小杯咖啡。這時,咖啡有助于提神,消除困倦,保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋,這有助于提高記憶力。并且,午餐不能吃的過快。

  如果距離晚餐還有一段時間,而你已經饑腸辘辘,千萬别扛着。這時可以略微墊補一下,但不宜選擇薯片或餅幹這類隻會徒增體重的食品。吃一些全麥面包和顔色鮮豔的水果是有好處的,尤其是紅色和橙色水果,它們會令你更加專注于工作。

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