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咽炎可不可以運動

健康更新时间:2025-01-23 13:41:29

　　經常抽煙或是飲酒的男性朋友們都無可避免的會患上咽炎。有時候咽炎的症狀并不明顯，隻是會咳嗽、痰多、而且在吞咽的時候會覺得喉嚨裡面有異物感，這些都意味着您已經患上了咽炎。咽炎如果不及時治療，就會轉變成慢性咽炎。那麼患有咽炎的朋友們可以運動嗎？我們一起來了解一下吧！

　　慢性咽喉炎主要表現為咽部有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化，或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重，在有粉塵或刺激性氣體環境中，應戴口罩，避免用聲過度，适當體育鍛煉，增強免疫力，預防感冒，及時治療各類疾病等。

　　咽部是機體接收氧氣和食物的必經之道，所以幾乎所有的人都有過咽部不适的經曆，在治療方面要放松心情，不要把咽部症狀當成大事情是最根本的，還要禁煙酒、規律生活起居、适當的體育鍛煉，增強體質。

　　1、運動時一定要注意身體的保溫，特别是前胸、後背、腳底不要着涼。

　　2、要養成用鼻呼吸的良好習慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　3、運動後要及時擦汗，更換濕衣服。

　　4、運動後最好用溫熱水洗澡，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

　　5、在咽炎急性期内要終止運動。

　　6、在寒冷、風沙大的季節要在避風處運動，或在室内運動。

　　7、咽炎患者運動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，随體質改善逐步加大。

　　通過上面的介紹，相信大家都已經知道了患有咽炎的朋友是可以運動的。我們都知道運動可以幫助我們身體的血液循環加快，對我們的健康是非常有幫助的，與此同時咽部的血液循環也會加快，對于患有咽炎的朋友也是非常有幫助的，慢性咽炎則要注意運動的方式。

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