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如何擺脫強迫症？心理治療很重要

健康更新时间:2025-05-22 15:41:14

　　如何擺脫強迫症？心理治療很重要

　　如何擺脫強迫症？

　　“強迫症相當于精神心理科的癌症。通過治療，強迫思維能少50%已經不錯了。”專家指出，強迫症在臨床工作中是一個難點，也是一個重點，為什麼呢？因為雖然從精神疾病的分類中看，強迫症是神經症的一種，屬于輕的精神疾病，但實際上，強迫症的治療比抑郁症、焦慮症都要困難一些，症狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正确的診斷和治療，會嚴重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔。因此，我們要高度重視強迫症的治療。

　　心理治療很重要

　　一旦确診強迫症，首先要考慮的是及時進行心理治療。有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合适。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等。此外，臨床心理學工作者，比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人，也是不錯的選擇。

　　1、不理：

　　不理是強迫症患者最為明智的策略。告訴自己或者有強迫症狀的家人，TA的這種焦慮和想法很正常，但其實沒必要太完美，過分誇大自己的責任。如果強迫症狀并沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。

　　2、不怕：

　　症狀出現就讓它出現吧，沒有什麼大不了的。即使對我造成一點不利的影響，也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕，不與之對抗，我的心理素質就會越來越強，那麼從長遠來看，我會越來越好，我也一定會成功和幸福的。

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