望診是中醫理論中一個重要的診病方法，隻需要觀察下你的面相，便能對身體疾病判斷的八九不離十了。那麼該如何通過觀臉部來判斷脾胃是否健康呢？

　　如何觀臉知脾胃健康

　　1、看嘴唇顔色

　　中醫認為，脾開竅于口，口唇和脾胃的關系比較密切。一般氣血充盈的人群，口唇顔色比較紅潤，而如果嘴唇顔色蒼白，沒有血色，屬血虛，多為脾胃虛寒之症。

　　然而，雖說紅潤的嘴唇是氣血足的外在體現，但是紅潤度也是有限度的，若嘴唇顔色過紅，也許是胃熱導緻的，都需引起足夠的重視！

　　2、觀舌苔

　　舌頭是脾胃的外在表現，一般健康的舌頭表面應該是粉嫩潤澤的，若舌苔變白且厚，并伴有口氣，則說明腸胃機能出現損傷。另外，對于一些胃火較旺的人群，舌頭還會變紅。

　　還有一點，就是舌苔上有一層黃白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常為腸胃積食的體現，多為腸胃功能紊亂而引起。

　　3、辨臉色

　　脾胃主要負責汲取養分進而為人體進行氣血的補充，而脾胃健康出現問題，便無法為人體的五髒六腑進行營養的滋養，其中便對臉色産生影響。

　　若面色黯黃且無光澤，多為氣血虧損所緻的脾胃虛弱之症，所有若發現最近氣色差，就需加以重視了。

　　4、看眼睛

　　眼睛不僅是心靈的窗戶，更是體現脾胃健康的“晴雨表”。從中醫理論來說，肝開竅于目，而脾胃和肝髒是息息相關的，若脾胃機能失調便會對肝髒産生損傷。

　　因此，若眼睛紅腫多為脾胃出現問題的重要體現。

　　中醫養胃的細則

　　1：在身體上隐藏了重要的養胃穴位，其中經常對胃脘部進行按揉能有效的疏通胃氣，增強胃腸動力，堅持按摩能起到不錯的養胃功效。

　　2：中醫稱：“思慮過度，易使脾氣郁結，久則傷正，運化失常”。所以，莫要讓心情破壞了脾胃的健康，在日常調節好情志，避免長時間憂慮、煩躁、壓抑，沒事多笑一笑。

　　3：适當的運動鍛煉是極好的養胃健脾的方法，在運動過程中能有效的增強脾胃的機能，以利于食物更好的消化和吸收。

　　吃什麼養胃健脾

　　食物是人們每日攝取以獲取營養的重要事項，所以說，要想更好的養胃健脾，還得從飲食下手，選擇正确的食物便能在享受美食的同時還能輕松養生，一舉兩得！

　　1、南瓜

　　南瓜是人們日常比較常吃的一種食物，在南瓜中含有豐富的維生素C，這種物質被人體攝取之後能促進體内亞硝胺失去活性，這是具有緻癌物質的成分，隻有将其活性滅掉，便能有效起到防癌養生的作用。

　　同時，在南瓜中還含有豐富的維生素、果膠等營養物質，其中果膠是一種具有膠性的成分，帶有一定的吸附性，進入腸胃道中能對其中的毒素産生良好的吸附作用，并促進其排出體外，這也是消滅腸毒的有效方法。

　　然而果膠的功效遠不止于此，還能在腸胃道中形成一層保護膜，使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激，并能促進胃部潰瘍的愈合，對于患有胃病的人産生極好的養護作用。

　　另外，在南瓜中還含有豐富的膳食纖維，能有效的促進胃部食物進行分解，幫助食物進行消化，這也是減輕腸胃消化負擔的有利保障。

　　2、芋頭

　　芋頭在日常飲食中也是很常見的，芋頭不僅具有極高的營養價值，同時味道還很美味。

　　其中，在芋頭中含有豐富的微量元素、維生素等人體生長所需的重要成分，多吃點芋頭是為人體進行養分補充的重要方法。

　　同時，在芋頭中還蘊含一種黏液蛋白的成分，這種物質被人體攝取之後會快速吸收并産生一種免疫球蛋白的物質，這對于增強人體免疫能力産生極好的作用，隻有人體免疫力提高，才能更好的抗病。

　　在芋頭中還含有一種純天然的多糖類植物膠體，這種物質能有效的幫助人體增強食欲，并能起到潤腸通便的效果，這也是有效減少腸毒度人體所造成的損害。

　　所以說，在飲食中多吃點芋頭也是極好的養胃健脾的美食佳選。

　　上文介紹了，通過觀察臉部的一些器官來對脾胃健康做一個簡單的判斷，希望大家不妨對照自查一下，以此更好的了解自身的狀況。

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