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快速減肥一周瘦10斤方法

健康更新时间:2025-02-09 11:05:05

　　減肥對于女性來說真是個經久不滅的永久性話題，幾乎大部分女性都是處于天天喊減肥，時時關注體重，可是效果卻不盡人意的尴尬處境，現在，夏天來了，這對很多稍微有肉的女性來說又是一大難關，那麼快速減肥一周瘦10斤方法有嗎？有哪些呢？我們一起來了解一下。

　　第一種：全流質減肥法

　　功效：清理腸胃，增強體質。

　　這個食譜簡單，可吃的食物隻有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不

　　限量。食程：一周為限。

　　第二種：蘋果減肥法

　　蘋果減肥的具體方法是：三天之内不能吃其他食物，每天隻吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因為工作或其他無法抗拒的原因，也可以隻進行一天或兩天減肥，隻要去做了，就能收到一定的效果。

　　如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能随便飲用飲料，以免引起腸胃不适。

　　以上是快速減肥一周瘦10斤方法的介紹，此法減肥效果雖然快，但是攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以并不是可取的健康減肥法。

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