提到腎虛，往往很多人都會想到男人，其實現在的腎虛，不單單的是男人腎虛，而且女性也腎虛比較嚴重，所以很多女性腎虛的患者，為了能盡快的改善和治療，想了解一下女性腎虛的食療方法有哪些？為了你能盡快了解，看看下面詳細的介紹吧。

　　中醫認為腎主骨生髓，是人的先天之本，無論男女都會有腎虛的表現，而腎虛大體分為腎陰虛和腎陽虛兩種，所以女人腎虛的食療方法也分為這兩種進行介紹。

　　一、腎陰虛

　　表現為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發、黑眼圈、便秘、經少甚至閉經等症狀。

　　适宜吃的食物：枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。

　　1、冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1隻。将鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋内隔水炖熟，調味即可。每星期可食用1~2次。

　　2、海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

　　3、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：将生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋内加水适量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。

　　二、腎陽虛

　　表現為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等症。

　　适宜吃的食物：牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。

　　1、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米适量。将羊肉洗淨，切成肉塊，同粳米煮粥。

　　2、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各适量。制法 ：先将豬腰洗淨切成腰花放碗内 ，加白糖、鹽、酒;另将杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然後加入調味品即可食用。每日 1次。

　　3、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米适量。将羊肉洗淨，切成肉塊，同粳米煮粥。

　　結語：通過以上介紹，知道女人腎虛的食療方法了吧，食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。另外，腎虛者應忌吃或少吃荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　女性腎虛的食療方法有哪些？以上就做了全面的介紹，如果女性腎虛，千萬不要忽視，因為腎虛得不到有效的食物療法，不會越來越嚴重，你可以通過以上的介紹，了解一些治療腎虛的食療方法，通過細緻地進行食療，就能對自己的腎虛有一個大的改善。

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