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上班族警惕這些常見疾病

健康更新时间:2025-05-20 15:20:29

　　随着現代工作壓力越來越大，很多人辦公室一族都會加班熬夜各種不健康的習慣，小編要給辦公室一族說一下14種需要注意的辦公室疾病，不要讓自己過度勞累，要合理安排工作，盡量在上班時間把工作完成，盲目加班也是不好的哦。

　　頸椎病

　　辦公室頭号“殺手”，表現為以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部酸痛脹痛，背部肌肉發僵。

　　長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人群幾乎都有不同程度的頸椎病，需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。避免長時間吹空調，電風扇。可以三五同事在休息時段做“工間操”，以做調節。

　　抑郁症

　　工作壓力大，循環睡眠不足是導緻抑郁症産生的主要因素。主要表現為過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往對生活、工作的熱情，并經常對前途感到悲觀、失望。抑郁症重則不但影響工作，更影響自己的日常生活。

　　建議找到适合的工作環境，并且在可能的情況下盡量暢所欲言。适合的工作環境可以給人帶來愉悅的心情，使工作事半功倍。增加家人相處的時間，與家人在一起會讓人感到溫暖、安心、舒心。他們的鼓勵和支持是你心理上的堅強後盾。

　　胃病

　　三餐時間因為工作忙碌而一再推遲，有時竟然忘了吃。又或者為了趕時間，随便一個三明治解決午餐。主要表現為：上腹胃脘部不适、疼痛、飯後飽脹、嗳氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。而且胃病一開始并不那麼明顯，慢慢可能就會熬成慢性胃病、胃潰瘍乃至胃癌……

　　鑒于胃病發作的因素之一是壓力過大，所以首先從心理出發，擁有輕松心态是健康的第一步。雖然你已不是小孩子了，但還是要提醒你，按時吃飯、多餐少食！适當鍛煉，加速胃消化，不然積累的食物和殘渣會脹氣。對自己的胃好一點！

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