随着社會會的進步，人們的生活水平也提高了，随之而來的就是人們在食品的選擇上種類也越來越多，人們每天向身體裡深入的脂肪含量也越來越多。這些不良的飲食習慣在造成了人們血壓、血糖偏高的情況。治療血糖血壓高，還是得從飲食入手。
一： 血糖血壓高的飲食原則
1： 對于高血糖高血壓患者，高含糖量、高含鹽量和高含脂量是必須禁止的。一旦稍有差池，這些食物不但不會起到補充營養的作用，反而會給患者的心腦系統帶來負擔。因此，在日常生活中，患者應時時刻刻關注自己的飲食，防止不适宜食物帶來的威脅。
2： 高血糖高血壓患者平時要以粗糧、豆制品、新鮮蔬菜等為主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一點芹菜和蓮子，這兩種食物可以起到降壓的顯著效果。此外，像苦瓜、桑葉和葛根對于穩定血糖和血壓也有明顯效果。荔枝雖含有較多的果糖，但是對于降血壓和糖尿病患者而言卻是一劑良藥，香蕉和山楂同樣可以起到降血糖、降血壓的功效，為患者排憂解難。
3： 對于像煙、酒等刺激性比較大的食物，患者必須遠離。水，作為生命之源，在人體中占有很大比重，患者要多喝水，這樣有利于促進人體的新陳代謝。
二： 血糖血壓高的飲食方法
1： 宜多食鉀食物。鉀在體内能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
2： 宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
3： 少吃甜食。甜食含糖量高，可在體内轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
4： 少吃動物脂肪。動物内髒含膽固醇量高，可加速動脈硬化。
5： 限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。
6： 在吃藥控制同時，可用三七代茶飲。高血壓、高血脂、糠尿病的克星三七粉。隻需要将3克三七粉用開水沖當茶喝，每天早晚一次就行。
三： 患者要嚴格把關好自己
飲食健康，千萬不要對自己不能食用的食物窮追不舍，畢竟身體才是革命的本錢。患者要保持輕松愉悅的心态，讓有利于自己身體健康的食物發揮更大的作用。盡管苦瓜有些苦，但是“良藥苦口利于病”，患者一定要盡量增加對苦瓜的攝取。對于患者雖不愛吃但利于身體的其他食物，患者一定要盡量食用，因為身體健康有時掌握在自己手中。
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