話說現代人經常都會躲在空調的室内，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導緻全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動隻會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合适不過啦，又可暖身，隻要每天将雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。

　　配方一：針對水腫型肥胖

　　藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　　制作：将三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三裡穴（膝蓋）為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。

　　功效：利水祛濕、減緩水腫

　　水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心髒供血位置最遠，循環不佳就會導緻局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環，因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

　　配方二：針對虛弱型肥胖

　　藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

　　制作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火，繼續熬煮1個小時後取出藥材包，将湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅持泡浴半小時左右。

　　功效：改善體質、促進代謝

　　虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材，足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝。此方可以隔天泡一次，泡腳過程出汗也不要吹風，避免受寒。

　　配方三：針對消化型肥胖

　　藥材：幹姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

　　制作：将藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。

　　功效：促進消化、滋養脾胃

　　脾胃運作不佳是導緻消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體内無法吸收營養并且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先将消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時内，避免出現腸胃供血不足。

　　配方四：針對血虛型肥胖

　　藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g

　　制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體内氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴随水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓内分泌和代謝恢複正常水平。

　　功效：補足氣血、加速代謝

　　女性如果生理功能出現問題或障礙，首先表現出來的就是身體發胖，因為體内的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外，内分泌和激素分泌紊亂後失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀态也會随之出現。這種肥胖盡管在氣血旺盛後悔自動消失，但它本身象征的就是體内血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現更嚴重的病症。

　　除了上面的泡腳外，大家還可以多吃一點消腫的食物，接下來作文庫知識百科為大家推薦幾款。

　　下一頁：消腫的食物消腫的食物

　　1、黃瓜

　　女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫，同理，吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。

　　2、香蕉

　　富含鉀的食物，比如香蕉，鳄梨，猕猴桃，橙子和開心果都能調節你體内鈉的含量，有助排水和預防便秘。有時候，腹脹和浮腫是由便秘引起的。

　　3、木瓜

　　木瓜能加快消化進程。此外，木瓜還有抗炎特性，能為腸胃“去火”。

　　4、蘆筍

　　蘆筍是極好的抗腹脹食品，它能有效助你排水和排除體内某些毒素，減輕浮腫症狀。它還能幫助體内的“好細菌”生長，平衡消化系統，減少氣體産量。

　　5、生姜

　　生姜是天然的抗炎劑，能舒緩消化系統，松弛消化道，促進消化。此外，姜還含有一種促進蛋白質吸收的酶，從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。把鮮姜加入果汁内或者醬料裡，或者自制姜茶，都是不錯的食法。

　　總結：以上就是作文庫知識百科為大家介紹的減肥方法，有需要的朋友不妨試一下，在寒冷的冬季泡腳，不僅可以減肥，還能夠驅寒喲！

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