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籃球運動的價值有哪些

健康更新时间:2025-02-03 21:03:47

　　很多朋友認為打籃球的好處并沒有多少，打打籃球隻有出出汗，鍛煉下身體的作用，其實并不是這樣的，經常打籃球不僅能夠很好的鍛煉我們的心理的，對于我們的精神也有很多的好處，當然，除了這些之外還是有着很多的好處的，那麼打籃球運動的價值有哪些？我們來簡單的了解下吧！

　　一、打籃球對于身體上的好處：

　　1、有效預防心血管病

　　籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心髒工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心髒體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭号殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　2、控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心髒負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常标準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

　　3、增強心髒功能

　　經常進行籃球運動，可以增強心髒功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心髒本身在内的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。

　　4、降低糖尿病發生的危險性

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體産生糖尿病的可能性大大減小。

　　以上就是打籃球好處的一些介紹了，通過上文的介紹，我們可以了解到打籃球的好處是非常的多的，所以平時一定是要多進行運動的，打打籃球可以讓我們的身心得到很好的放松，也能夠增強我們身體的免疫能力，好處是很多的哦！

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