19歲就出現胸部下垂的情況會讓我們女性自身非常困擾，沒有哪個女性朋友是不想擁有一個苗條的身材曲線的，出現了胸部下垂的情況，也并不是無藥可醫的。我們可以采用一些豐胸的方法可以有效地幫助我們重新塑造一個堅挺的胸部，來了解一下19歲胸部下垂的解決方法吧。
1.經期豐胸
豐胸的黃金期是什麼時候呢？又該如何在黃金期有效豐胸呢？趕快來看看吧！
2.美麗鍛煉法：
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未幹，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。
3.美麗飲食經：
女性經期豐胸，每個月經期過後，也是調養身體的最佳時機哩！經期特别的生理特點和必要的保護措施，不得不注意。經期豐胸，以補血為主，補氣為輔的中藥膳連補7天，可補足流失後的不足，也可為下次的月經做準備！
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合适當的胸部鍛煉，對于乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
經期豐胸注意：
1、心情愉快。生理期的乳房腫痛并不代表身體的健康出現異常，所以要保持愉快的心情，輕松度過生理期。
2、搭配營養。處于經期的女性應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重。随便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起内分泌紊亂，用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。
大多都是一些中年婦女出現胸部下垂的情況，19歲就出現胸部下垂的情況讓我們很多女性朋友，心裡都産生了很大的陰影，應該盡快的尋求選擇的方法來幫助我們擺脫這種情況，按摩豐胸的方法不失為一種很好的選擇。
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