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吃什麼食物可以保護卵巢呢

健康 更新时间:2024-12-12 14:40:15

  卵巢保養是一項美容保健方法,主要适合中老年女性,尤其是40歲後的女性,當卵巢受到激素或是不良因素的影響,對身體就會造成傷害,我們就要進行有效的保護,能防止女性衰老,也會防止卵巢老化,女性可以通過食物來保護卵巢功能,從而降低年齡、疾病等引起的傷害,那麼吃什麼食物可以保護卵巢呢?

  1、百合茯苓

  百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,甯心,有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲濕、健脾和胃、甯心安神。

  百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的産生。

  2、野葛根

  野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模拟雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

  3、維生素

  維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體内新陳代謝,排出體内毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。

  4、黃瓜

  黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體内糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  5、香菇

  香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  6、胡蘿蔔

  每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

  7、茄子

  茄子,含有多種維生素,特别是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。

  8、黑豆

  黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。

  9、蘋果

  蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。

  10、海帶紫菜

  海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤确有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度,同樣可以調節雌激素平衡。

  吃什麼食物可以保護卵巢呢?本文介紹了十款能保護卵巢的食物,女性應該知道卵巢的重要性,我們也要根據年齡、生育需求等保護卵巢,才能更好的控制婦科疾病的危害女性健康。能保護卵巢的食物是很多的,我們平時要多吃蔬菜,不能吃含激素的食物或是保健品,身體所受到的傷害量也會降低。

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