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苦瓜素瘦身效果好嗎

健康更新时间:2024-11-27 09:41:04

　　有的人平時吃的并不是很多，而且也經常去運動，但是就是非常的肥胖，無論如何也瘦不下來，這一方面是由于他們身體的新陳代謝出了問題，另外一個方面是由于體内毒素的堆積，有的人會利用苦瓜素來排毒減肥，這樣做效果究竟如何呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　一：苦瓜素瘦身的原理

　　現代藥理學研究認為，苦瓜裡含有很多的營養素，尤其是可以幫助我們減少體内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有強大的排毒功效，可以有效的加強我們身體的代謝能力。

　　苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利于減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時，吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。

　　二：利用苦瓜素減肥的注意事項

　　1.由于苦瓜屬于寒性食物，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，隻能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

　　2.選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，價格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顔色變黃的苦瓜也不要吃。

　　好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了利用苦瓜素來減肥的效果的确還是很不錯的，不過要堅持下去才會有好的效果，如果在這一過程當中出現了腹瀉之類的情況，就說明你的腸胃已經不能承受了，要減少苦瓜素的攝入量或者是暫停服用

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