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減肥可以吃的肉類排行

健康更新时间:2024-12-04 14:53:47

減肥可以吃的肉類排行?蝦肉100克米飯所含的熱量有116千卡，而100克蝦肉的熱量僅為48千卡左右，可以說是熱量極低的一種肉類了蝦肉中含有豐富的蛋白質以及鉀、磷、碘、鎂等微量元素和礦物質，口感清淡，風味獨特，是一種老少皆宜的減脂瘦身佳品但也有部分人群對蝦肉會出現過敏反應，食用時需要格外注意，我來為大家講解一下關于減肥可以吃的肉類排行?跟着小編一起來看一看吧!

減肥可以吃的肉類排行

蝦肉

100克米飯所含的熱量有116千卡，而100克蝦肉的熱量僅為48千卡左右，可以說是熱量極低的一種肉類了。蝦肉中含有豐富的蛋白質以及鉀、磷、碘、鎂等微量元素和礦物質，口感清淡，風味獨特，是一種老少皆宜的減脂瘦身佳品。但也有部分人群對蝦肉會出現過敏反應，食用時需要格外注意。

魚肉

100克魚肉的熱量僅為88到155千卡左右，而蛋白質則高達20克左右，是一種高蛋白、低熱量的優質減肥食品。除了熱量低，魚肉的脂肪含量也很低，100克魚肉中可能僅含有0.5到8克脂肪。魚肉容易消化，易于烹調，是适用于減脂瘦身時食用的肉類之一。

雞胸肉

雞胸肉肉質細嫩，味道鮮美，蛋白質含量高，是雞胸脯裡側最大的兩塊肉，因其形狀完整，中間無骨，适用于通過各種方式烹調。雞胸肉比較精瘦，脂肪和熱量含量都很低，适合正在減肥的愛美人士食用

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