不吃覺得餓,一吃就覺得撐得慌,有木有!在這裡為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、控食
既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、适當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸荠、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸荠、山楂、麥芽煮水喝。
3、适當揉摩
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滞丸、七珍丹等。
5、适當走動
俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏幹,可适當喝一些熱湯或原湯
老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食
魚吃多了,将生姜搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
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