哺乳時期如果寶寶已經斷奶了但是媽媽還在分泌奶水是一件很難受的事情，所以，尋找一些回乳的辦法就是很有用的事情了。在人民群衆的智慧結晶裡面總結了很多的回乳的方法，這樣的辦法解決了多少漲奶媽媽的苦惱呀。現在就讓我們看一看都有哪些辦法可以回奶吧。
？産後缺乳，孩子哦哦待哺，會使全家人焦慮不安。為什麼會缺乳？怎樣才能增加母乳呢？
？？明代《婦人規》中說：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化，……若産後乳遲乳少;由氣血不足;而猶或無乳者，其為沖任之虛弱無疑也。”說明缺乳或無乳，主要是由于沖任經脈氣血不足産生的。
？？氣血是否充足，與母體素質，脾胃強弱有關。不注意鍛煉，挑食、偏食、進食過少，都會造成脾胃功能薄弱，從而使乳汁缺乏。束胸過緊，也會限制乳房發育而造成缺乳。這些方面都必須在平時就加以注意。已經分娩，要增加乳汁分泌，可以從以下幾方面去做：
？？一、心情舒暢，睡眠充足：
？？情志不暢，心情抑郁或驚恐暴怒，都會引起肝郁氣滞，損傷脾胃，造成乳汁不下。
？？二、飲食多樣，營養豐富：
？？飲食是氣血生化的來源，要增加乳水，必須營養來源充足。要注意多吃一些能增加乳汁的食品，如鲫魚湯、骨頭湯、雞湯、豬蹄湯等，在燒湯時放入大蔥白3根或通草5克，則通乳作用更好。
？？三、早日開乳，多加吮吸：
？？分娩之後，開乳要早，出生後1～2小時就能進行哺乳，開始時雖然乳汁不多，但通過嬰兒吮吸，乳量會逐漸增加。如果乳水過多，哺喂有餘，會造成乳房脹硬，可用吸乳器将乳汁吸出。否則，如不予吸出，乳汁就會“憋回去”，越來越少。
？？四、熱敷：
？？用溫水洗滌、濕熱毛巾敷熨乳房，也有疏經活血通乳的作用。
？？五、服藥：
？？服用催乳藥物，如催乳丸、生乳糖漿等，選用一種。
？？有些婦女，因自身患病等原因不宜哺乳，或給孩子斷乳時乳房脹痛，這時就要設法使乳汁回縮。回乳的窮法，可用炒麥芽，每日60克，水煎服，也可加外敷藥，用皮硝250克，搗碎，布包，熱水漫濕，敷于兩側乳房上，連用3天。
以上就是可以幫助哺乳時期依舊泌乳的媽媽減輕痛苦的回乳的辦法，這麼多的回乳的辦法裡面肯定會有适合自己用的辦法的。希望這樣的辦法可以幫助到年輕的媽媽們，這樣你們可以少受一點傷。
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