我們都知道，女人的年紀越大的話，那麼各個器官都會衰老得很快，特别是女性的胸部，到了年紀的時候女性的胸部就會自行下垂，如果不做好生活護理的話，那麼胸部下垂得更加的厲害，胸部是女人們的驕傲，如果年紀輕輕的胸部都開始下垂的話，那麼對女性來說是很大的打擊，那麼30歲的女人胸部下垂怎麼辦呢？
防止胸部下垂，美胸對策：
1、依靠推拿按摩
推拿按摩能夠促進乳房周圍血液的循環，配合專業美胸産品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。
自己動手，側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面将乳房組織帶回，反複20次後，換右手按摩左乳房20次。
專業按摩：美容院裡的美胸療程因為配合有儀器及專業産品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這裡就對了。
2、穿對内衣
要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，并且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在内才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩固支持功能的，最好是内有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來擡高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄軟透，對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是适合于低胸禮服時用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個堅挺的胸托，對矯正乳房下垂的效果也非常好。
3、多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪
想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利于減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆制品、這些食物既能給你補充優質蛋白，防止胸下垂，有有利于減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利于健康和體型的。适當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。
除了以上的方法外，在改善這個女性胸部下垂的時候哈可以選擇多吃點豐胸的食物，如木瓜，木瓜的豐胸效果相當不錯，并且經常吃木瓜還具有美容的功效，吃木瓜也可以讓皮膚變白，而改善乳房下垂的話穿對内衣是很關鍵的，避免穿一些比較松，不适合自己的内衣，這對乳房不好。
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