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運動消除副乳方法

健康更新时间:2025-11-02 20:29:07

　　在青春期發育後，許多女性朋友都會出現一問題，那麼就是副乳。大家都知道出現了副乳該怎麼辦呢？其實完全可以不用手術解決，大家一起來了解。接下來的這篇文章介紹了。運動消除副乳的辦法。隻需要通過簡單的運動瘦身就可以進行副乳消除。

　　第3招消除副乳

　　功效：利用手臂阻力運動，有助恢複緊實、避免肌肉松弛造成副乳。

　　步驟1

　　平躺，雙腳并攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

　　步驟2

　　雙手往天花闆方向舉高，位置在臉部正上方。

　　步驟3

　　接著往頭上方放下，輕觸地闆，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。

　　第4招練胸大肌

　　功效：鍛煉、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。

　　步驟1

　　平躺，雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c。的寶特瓶，放在胸口。

　　步驟2

　　雙手往天花闆方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。

　　步驟3

　　将雙手往身體兩側打開，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。

　　了解了運動消除副乳。大家看其實方法非常簡單，而且對于身體造成不了太大的傷害。生活當中朋友們可以進行跑步。或者是跳躍運動來消除副乳、

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