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适合十四個月寶寶的食譜有哪些

母嬰更新时间:2025-08-13 11:03:17

　　當寶寶到了十四個月大的時候，一般都已經斷奶了，這時候寶媽就應該給孩子安排好一天的食物，因為這時候媽媽都需要去工作了，所以寶寶的全天食譜都需要提前安排出來。因為寶寶的身體是需要通過補充營養發育的，所以應該每天都給寶寶吃一些有營養又健康的食物。那麼，寶寶十四個月的食譜是什麼？

　　1、春季：一般來講，天天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：

　　早餐：豆沙奶發羔25克雞蛋粥25克

　　午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克

　　午點：梨汁糯米粥50克

　　晚餐：豬肉、菠菜、馄炖50克小蘿蔔絲湯

　　2、夏季：推薦食譜：

　　早餐：牛奶葡萄幹發糕25克豆漿100克

　　中餐：西紅柿魚丸湯軟飯50克

　　午點：大米綠豆稀粥100克

　　晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克

　　夏天，應注重多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品。

　　3、秋季：推薦食譜：

　　早餐：雞蛋粥25克棗泥牛奶發糕25克

　　中餐：什錦飯50克小白菜湯

　　午點：胡蘿蔔小米粥50克

　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花湯

　　秋天，小兒食欲一般來說較好，有利于營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥内放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是将炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待将熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時适量加入調料，以減少豬肝的腥味。秋季天氣轉涼，小兒常易患腹瀉，可将胡蘿蔔切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿蔔和肝泥都可提供豐富的維生素A，對小兒生長發育很有好處。

　　4、冬季：推薦食譜：

　　早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

　　中餐：排骨湯焖海帶絲軟飯50克

　　午點：蒸白薯100克

　　晚餐：白菜肉末挂面湯50克

　　一歲左右的寶寶是特别容易患上佝偻病的，所以每天寶寶的食譜當中必須要加入一些牛奶、雞蛋以及海帶，因為這些食物當中都含有大量的鈣質，可以給寶寶提供大量的鈣，可以有效的預防佝偻病。寶寶吸收更多的鈣還可以促進骨骼的發育。

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