健康的身體是人們都想要擁有的，但是對于如何保護健康卻是許多人所疑惑的事情，其實想要讓身體更加健康，一些關于保護身體的冷知識就需要重視起來，否則，即便我們做再多的保養，也難以得到很好的保健效果。

　　關于保護身體的冷知識有哪些

　　一、腰痛可以多喝一些水

　　一些朋友們有時候會覺得腰部很痛，想盡了一切的方法也沒有用，總是暗自困惑，其實出現這種情況時不妨喝些水，因為很多時候腰痛對否是由于缺水所導緻的。這一點恐怕知道的人不多吧。

　　據調查顯示，人上半身重量的70%是靠着儲存在椎間盤中的水分所支撐的，而脫水會讓脊椎單獨支撐身體的重量，所以就會導緻腰痛等情況出現，因此無故腰痛不妨喝些水，這樣不僅可以減緩腰痛，還可以避免身體缺水可能導緻的危害。

　　二、感冒了不能大量喝水

　　許多朋友在感冒後都會大量喝水，其實做法存在很大的誤區，科學研究發現，在感冒後大量喝水會導緻身體内的鈉元素迅速流失，從而導緻身體機能紊亂，反而會導緻感冒的恢複速度變慢。

　　此外，感冒時人體較為虛弱，同樣不适宜大量進食，因為保持一定的饑餓感能夠讓身體産生大量對抗急性細菌的物質，能夠減少感冒的時間，促進身體康複，因此在感冒時最好不要大量的進餐哦。

　　三、不曬太陽易讓身材走形

　　不喜愛曬太陽的人身材容易走形，許多朋友害怕曬太陽皮膚會變黑，其實完全不要擔心，因為這一點隻要能夠選擇合适的防曬霜即可，但是，不愛曬太陽會導緻細胞中的BMAL1蛋白質變多，導緻身體儲存脂肪的能力變強。

　　當身體中的脂肪多了，身材自然就會走形，因此想要保持良好的身材，多曬太陽是必須的，此外，曬太陽還可以促進身體吸收鈣質，減少鈣質不吸收導緻的疾病。

　　四、失眠後補覺反而危害身體

　　失眠是一種很常見的情況，很多朋友都有在失眠後補覺的做法，但是這樣做不僅無法讓身體恢複，反而會導緻自己更加疲勞，甚至會導緻一些疾病出現。因為人的睡眠時間是由生物鐘決定的，再不需要的時間内睡眠，對于身體而言并沒有好處。

　　所以朋友們需要注意了，失眠後千萬不要補覺，這樣不僅能夠保護身體，還可以在第二天睡眠時讓自己睡的更香，減少長期失眠出現的幾率。

　　五、站立比走路更耗費體力

　　想減肥的朋友多多注意，其實站立比走路更加耗費體力，也更加燃燒脂肪，因為站立時雙腿要一直沉受身體的重量，兩隻腳都不能放松，所以會讓體力消耗變的迅速，讓脂肪燃燒變得迅速。

　　而走路因為雙腿來回移動，可以輪流放松，反而會減少體力的消耗，所以對于想要減肥的朋友來說，站立是一種很好的方式，因為這樣做可以輕松燃燒體内的脂肪，幫助人們塑造身型。

　　六、醋和糖可以醋精睡眠

　　失眠是一種很惱人的情況，許多朋友都想要将之解決，但是卻沒有很好的方式，其實通過食醋以及糖水是很好的方式，因為在失眠時用一湯匙的醋兌入溫開水中，可以靜心凝神，已達到安眠的目的。

　　而糖水在體内能夠轉換會大量的血清素，這種物質在進入大腦之後，能夠讓大腦皮層被抑制，減少大腦神經的活躍度，自然就可以幫助我們進入睡眠之中，因此在失眠時不妨試一試用食醋以及糖水來緩解。

　　七、酸奶可以緩解高血壓

　　酸奶可以幫助人們緩解高血壓，因為酸奶之中存在大量的益生菌群，而根據研究表明，益生菌群對于基線高血壓人群有着良好的保護效果，甚至比補充單一細菌要好上數十倍，因此補充益生菌群是控制高血壓的關鍵。

　　當然了，益生菌群隻能緩解高血壓，大家可不要認為隻要經常食用酸奶便可以避免高血壓這種疾病了，明白的說，如果我們沒有養成良好的生活習慣，即便補充大量的益生菌，同樣會導緻高血壓出現。

　　八、熱水泡手可治療偏頭痛

　　頭痛是通過熱水泡手是很好的選擇，當出現頭疼症狀時，隻要我們能夠将雙手浸泡在熱水中，然後持續不斷的增加熱水，大約半個小時便可以有效緩解頭疼的症狀，所以總是頭疼的朋友可以試一試這一方法。

　　結語：健康的身體是每個人都想要擁有的，但是在生活中如果沒有合理的方法，則會讓身體健康遭受影響，當然了，一些冷知識對于健康也有着決定性的影響，經常做一做這些冷知識能夠輕松保護身體，所以大家對于這點要注意哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!