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怎麼樣才能防治尿酸

健康更新时间:2025-04-30 19:16:02

　　尿酸高似乎成了現代一個很常見的疾病。尿酸高是一種因為人體内的嘌呤代謝異常造成的一種代謝性的疾病。尿酸越高，時間越長久，發生痛風和尿路結石的概率就越大。一般無症狀性高尿酸血症無需治療，但是還是應該采取控制，，畢竟尿酸高本身就不正常，因而如何治療和防止尿酸就顯得很重要。

　　以下是一些防止尿酸得方法：合理膳食，控制體重，低脂肪飲食：高尿酸血症的病人多數伴有高脂血症，且高脂飲食可由于外源性脂肪利用亢進，故應采用低脂肪飲食。

　　蛋白質：高蛋白質飲食可導緻内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限制。

　　碳水化合物：适量碳水化合物可防止組織分解代謝産生酮體，使尿酸清除率和排洩量增加，應作為熱能的主要來源。高尿酸血症是體内核酸中嘌呤代謝紊亂所緻。高尿酸血症的膳食治療最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。酒、飲料是高尿酸血症的相關危險因素，所以要盡量少用。

　　平時補充足夠的水分。

　　适量食鹽避免辛辣。

　　尿酸高一般與高血壓，心血管病聯系比較密切，因此應該控制每天攝入食鹽的量。如果喜歡辛辣的食物，那麼一定要改正，最好避免辛辣，以清淡的食物為主。平常可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。這些都是堿性比較高的食品。睡前可以養成喝一杯水的習慣等。

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