當女性嚴重貧血時，會出現膚色暗淡，眼圈發黑，滿臉的痘痘等一系列的症狀。嚴重貧血怎麼辦，嚴重貧血應該如何解決？首先，生活中就不要碰五種食物，同時可以輔以補血食療法緩解貧血症狀！女性嚴重貧血怎麼辦？

　　千萬别吃以下五種食物

　　1、不能過多攝入脂肪

　　如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，最好是50克左右，盡量是食用植物油脂。

　　2、不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。

　　3、不能喝咖啡

　　咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不适合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。

　　4、盡量不要喝茶

　　茶會抑制鐵吸收，這是因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道内形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，對鐵質吸收造成阻礙，而人體缺鐵會使體内血紅蛋白合成減少，使貧血症狀加重。

　　5、不能喝牛奶

　　由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體内的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體内鐵量不足。

　　補血食療方

　　1、紅棗木耳湯

　　材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

　　做法：首先，将黑木耳揀雜，用冷水泡發，洗淨，撕成小朵狀，放入沙鍋。接着，加适量水，大火煮沸，改用小火炖煮大約30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化就可以了。

　　功效：具有補血養血的功效。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

　　2、豬血粥

　　材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

　　做法：先将豬血放入開水中稍煮一會兒，撈出切成小塊。接着，将新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。然後，将豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加适量清水煮粥，粥熟後放入适量食鹽、味精、蔥、姜調味就可以了。

　　功效：可以潤肺養血、消煩去燥，适用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。

　　3、韭菜炒豬肝

　　材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

　　做法：先将洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，再與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調好味就可以了。

　　功效：可以益血補肝、明目，适用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

　　貧血有多不好受想必也不用多說了，那麼女性在面對貧血這個問題時應該怎麼辦呢？如果是從飲食上着手的話當然是多吃一些補血的食物啦，比如黑豆、胡蘿蔔等。除了飲食之外，其實大家還可以試試按摩的方法。

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