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到底怎樣才不會暈車呢？

健康更新时间:2025-02-01 16:49:20

　　說到暈車很多朋友會有相同的症狀，其實暈車造成的症狀無非就是想吐，頭暈，身體比較虛弱。對于暈車有時候雖然我們不能完全的治療，但是我們可以找一些方法來緩解。要知道我們每天總是避免不了要乘車，所以了解一些非常有必要。很多人說暈車要吃寫東西，那麼暈車該怎麼辦呢？

　　早晨可以吃面包，饅頭，雞蛋，不要吃油條，豆漿之類，如果你能吃辣的，可以吃點生姜湯，能夠預防暈車。

　　(1)加強鍛煉身體，加強前庭器官耐受性。暈動病多發生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。

　　(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發生和症狀加重，因此要避免這些不良因素。

　　(3)特殊的前庭訓練。可通過康複訓練預防暈動病，如反複多次乘船、乘車訓練，以提高前庭器官對不規則運動的适應能力。此外，害怕暈車的人可以經常參加一些活動，特别是有助于調節人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的适應能力。

　　(4)乘車、乘船時應盡量限制頭部運動，可将頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特别是旋轉性刺激。有可能的話，盡量平卧。

　　(5)避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病，因此閉目養神可減少暈動病的發生。

　　對于日常的乘車我們總是避免不了，所以對于很多暈車的朋友來說是比較恐懼坐車的。對于很多人甚至形成了坐車前的恐懼症，有很多人想到坐車就開始暈了，這些主要是和心态有關系。對于暈車早餐該吃些什麼小編在上面已經介紹過了，有暈車症狀的朋友可以嘗試一下哦。

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