養好肝髒是十分重要的，而生活當中養肝的方法有很多，飲食的方法就可以養肝，那麼喝什麼養肝呢？養肝的食物有哪些呢？今天就為大家介紹一下養肝的方法吧！下面大家就跟着我一起來看看吧！希望可以幫助到大家哦！

　　常喝6種茶飲養好肝髒百病不生

　　柚子皮茶

　　柚子茶養肝的作用也是很好的，可以用沸水沖泡，等水溫适宜的時候再喝，具體做法如下，大家可以學一下。

　　方法：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。須記住一點的是，泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮，而應是處理過的。

　　處理方法

　　①選用表面潔淨、有光澤、質地均勻緻密、氣味清香的柚子皮。

　　②先削去其青黃色的表皮(因這層表皮硬澀難吃)，将皮下白色的“棉絮”内層用開水泡10分鐘，然後撈起，用清水泡浸一個晚上。

　　③第二天早上，把柚子皮撈起，擠幹水分，曬幹備用。

　　紅棗茶

　　喝紅棗茶可以幫助我們的肝髒排毒，也可以幫助我們養好肝髒，生活當中不妨經常用紅棗泡茶喝哦！

　　紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　枸杞茶

　　枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修複。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞内沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。

　　針對肝血不足所導緻的雙目幹澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

　　決明子茶

　　決明子是一味中藥材，生活當中經常用決明子泡茶喝可以幫助我們養肝明目，生活當中不妨經常喝一些哦！

　　決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口幹、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;對糖尿病合并毛囊炎、疖、癰的患者也有效;也适宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

　　荷葉茶

　　功效：荷葉是“藥食兩用”之物，其化學成分中的荷葉堿具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

　　方法：将幹荷葉搓碎後，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好;每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

　　五味子茶

　　五味子，性味歸經：溫;酸、甘;歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝髒損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修複，并能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝髒細胞。

　　中醫建議，五味子泡水喝，養護肝髒。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不甯，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

　　吃什麼食物養肝

　　百合

　　性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。富含的秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

　　蓮子

　　蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子能清心火，祛除雀斑，還有補脾益胃、養氣安神、降低肝火的功效。

　　綠豆

　　綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝髒，減少蛋白分解，減少氮質血症，因而保護腎髒。老兵有夢精選優質綠豆，農家自産，純天然無害。

　　桂圓

　　有滋補強體，補心安神、養血，益脾開胃，潤膚美容的功效。而桂圓搭配紅棗枸杞泡水喝更是有養護肝髒的最佳飲品。

　　雪蓮子

　　雪蓮子是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。據《本草綱目》中記載有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性的作用，是保肝潤肺養顔美容的食品。

　　銀耳紅棗蓮子羹

　　口感軟糯濃稠的營養飲品。紅棗皮薄核小，清爽不粘核，通心白蓮子，粉糯口感佳。再加上紅棗、蓮子的養肝功效，這麼一份養肝護肝飲食佳品你不容錯過！

　　結語：生活當中有很多養肝的好辦法，有些茶飲就有很好的養肝作用，那麼喝什麼可以養肝呢？養肝的食物有哪些呢？大家看了上述小編的相關介紹都了解了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！想要養肝的可以喝這些哦！

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