做仰卧起坐可調節遺精過頻-tft每日頭條

做仰卧起坐可調節遺精過頻

健康更新时间:2025-02-19 15:50:02

　　統計顯示，80%—90%的健康未婚男性每月會有1—2次遺精。

　　但如果遺精次數過于頻繁，每月達到5次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時，應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。

　　治療頻繁遺精，可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：仰卧起坐：兩臂伸直在頭後做仰卧起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高内部器官功能，緩解遺精狀況。

　　提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

　　固精按摩：仰卧位，兩手交疊置于肚臍，分别進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

　　調節遺精過頻可用做仰卧起坐，此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康水溫90度正常嗎
1、一般來講，機動車發動機都有一個最佳工作溫度，而這個最佳溫度是多少，這會根據發動機廠家不同、車型不... 2023-07-07
健康痛風哪些東西不能吃
1、高嘌呤飲食生活中，要注意少吃動物内髒（豬牛肝、豬小腸、豬腦等）、肉湯、火鍋、魚子、小蝦、帶魚、鳳... 2023-07-07
健康便秘不能吃哪些食物
1、辛辣刺激、溫熱性食物是便秘患者在飲食上禁忌的，常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、... 2023-07-07
健康鋁鍋用了十幾年有害嗎
1、鋁鍋用了十幾年有一定的害處。鋁是一種低毒的金屬元素，它并非人體所需要的微量元素，而且用了十幾年的... 2023-07-07
健康哪些人千萬别喝涼茶
1、月經期和産後女性不宜喝涼茶。由于女性月經期和産後身體比較虛弱，寒涼的刺激會導緻血液滞緩，形成血瘀... 2023-07-07
健康增強免疫力的方法
1、第一是全面、均衡、适量的營養，維生素a能夠促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球... 2023-07-07
健康巧克力跟哪些食物不能一起吃
1、牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的... 2023-07-07
健康肉苁蓉泡水喝的正确方法
1、我們買回來肉苁蓉之後，一定要對肉苁蓉進行必要的處理，因為市場上銷售的肉苁蓉，它的塊是非常大的，是... 2023-07-07
健康科學減糖小技巧
1、吃自制的食品，少吃加工食品和零食，以免吃進許多不太清楚的或看不見的糖分。2、規律飲食，定時定量用... 2023-07-07
健康長期晚上不吃飯減肥嗎
1、如果想健康減肥的話晚上可以少吃，但是不能不吃。建議還是要吃晚飯，可以大量的進食蔬菜再加上雞蛋脫脂... 2023-07-07
健康黑糖什麼時候喝最好
黑糖的最佳服用時間就是早上九點到十一點了，還有下午的三點到五點。在早上九點到十一點的時候，脾胃正在運... 2023-07-07
健康鈣爾奇的作用和功效
1、用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，幫助防治骨質疏松。2、鈣是維持人體神經、肌肉... 2023-07-07
健康擡頭紋可以去除嗎
1、擡頭紋可以通過現在的技術去掉，對于早期的隻是在做表情的時候才出現的擡頭紋，單純的注射肉毒素就有很... 2023-07-07
健康 11月中種蠶豆晚了嗎
1、晚了。一般北方及西北地區的春蠶豆在3月上旬到4月中旬播種；南方秋蠶豆區在10月播種，即長江下遊在... 2023-07-07
健康用淘米水洗頭發的正确方法
1、首先，在做飯時将淘米水留下，裝在一個容器内，視室内溫度情況，放上1—2天。2、其次，讓它自然發酵... 2023-07-07
健康想瘦到标準體重怎麼做
1、想要到标準的體重，那麼還是要養成有規律的生活，飲食方式是比較好的，平時的一日三餐要有規律，做到營... 2023-07-07
健康枸杞加闆栗泡酒的功效
1、闆栗和枸杞是兩種營養價值極高的食物，适當食用對身體有極大的好處，不僅可以養胃補腎，還有延緩衰老的... 2023-07-07
健康蟲草怎麼吃最有效
1、蟲草可以用來泡水喝。另外，蟲草也可以磨成粉，做成膠囊服用。除了這些，蟲草還可以和其他的食材搭配，... 2023-07-07
健康有效的去黑頭方法有哪些
1、珍珠粉有效去黑頭，美容效果很好的珍珠粉是女人的摯愛，去黑頭效果也是相當好哦！将珍珠粉調成糊狀敷在... 2023-07-07
健康自制皂角洗發水怎麼熬稠
1、将圓皂角和柏葉放入盤中。長皂角掰成小段備用，淘米水準備一鍋。将圓皂角、柏葉、長皂角都倒入淘米水中... 2023-07-07
健康黑糖功效
1、能夠補中緩急，因為從中醫食療的角度上來講黑糖性溫、味甘，入脾經、胃經，對于脾胃虛弱所導緻的脘腹冷... 2023-07-07
健康瘦身的方法
1、首先，我們想要科學的減肥的話，我們一般是需要選擇一項長期的運動來幫助我們減肥的，減肥不是一下子就... 2023-07-07
健康痔瘡不能吃什麼東西
1、有痔瘡的人最好不要吃那些堅硬并且難以消化的食物。因為食物到直腸以後容易導緻血管破裂，引發痔瘡。2... 2023-07-07
健康怎樣收緊眼袋
1、眼袋的情況需要根據具體的性狀以及發生的原因來考慮合理的治療，比如部分患者可能是先天性的眼睑部位的... 2023-07-07
健康走路拍掌的好處
1、拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區，這... 2023-07-07
健康 58歲心跳多少正常
1、一般這種心率在60到100個合理的範圍，因人的發育體質不同有所區别，并不完全一緻。如果覺得心髒不... 2023-07-07
健康喝檸檬水有哪些好處
1、提高免疫力、排毒、殺菌、抗氧化、消炎。2、檸檬水富含多種維生素，尤其是富含維生素C，還有微量元素... 2023-07-07
健康促進血液循環的方法
1、可以用藥物促進血液循環。2、可以局部熱敷或者做物理治療的方法促進局部血液循環，常用的物理治療有紅... 2023-07-07
健康喝苦荞茶有什麼好處
1、苦荞茶作為一種保健類的茶飲，具有清熱瀉火，寬氣降腸，健胃消食的功效，對于人體來說能夠起到比較好的... 2023-07-07
健康女性吃紅參的禁忌
1、有剃須症狀的女性，最好可以少吃一點，但是在吃紅參的時候一定要注意，有一些要才是與紅參相克的，所以... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 做仰卧起坐可調節遺精過頻

做仰卧起坐可調節遺精過頻

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注