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改善腦部血液循環的方法

健康更新时间:2025-02-08 22:23:13

　　我們如果腦部血液循環出現了問題，那麼容易導緻我們出現腦梗塞的症狀，腦梗塞的可怕之處在于它引發的一系列并發症，所以我們在日常生活中一定要做好對于腦梗塞的預防工作才行，所以大家有必要了解一下改善腦部血液循環的方法，下文我們就給廣大朋友介紹一些能改善腦部血液循環的辦法。

　　腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起，改善腦部血液循環是預防腦梗塞發生的重要措施，日常有很多保健小動作，如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等，均能有效改善腦部血液循環。

　　上提雙肩：每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應充足，每次做4~8分鐘即可，有助于預防腦梗塞。

　　咬緊牙關：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時用力，放松時也互不離開，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，加速腦血管血液循環，防止腦梗塞的發生。

　　搖頭晃腦：頭部前後左右旋轉可增加血管的抗壓力，有利于預防腦梗塞，可先放松頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時注意速度不宜過快，以免産生頭暈。

　　按摩頸部：：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢複彈性，并改善大腦供血，按摩時速度應稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

　　在上面的文章裡面我們介紹了腦部血液循環的重要性，如果我們的腦部血液循環出現了問題，那麼可能給我們身體造成很大的傷害，上文詳細介紹了改善腦部血液循環的方法。

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