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彎腰時間長腰疼是什麼原因？

健康更新时间:2024-11-23 11:15:18

　　大多數年輕人都會用電腦，有的時候他們會坐在電腦前呆一天，有的時候他們會坐在電腦前待一天，這樣很容易就會出現一些腰疼的情況，平時的時候又缺乏身體鍛煉，如果出現腰疼疼起來是非常難受的，現在小編就跟大家說說經常腰疼都需要注意哪些事情？希望對你有所幫助。

　　大多數疼就是由于長期用不合理的姿勢導緻的，腰部長時間保持一個動作，就會感覺到累，這種是屬于姿勢性的腰疼，這種情況要做的就是得矯正自己平時的一些姿勢，盡量不要讓腰部保持一個姿勢太久，經常活動一下。

　　倒着走對治腰疼是個比較好的方法，一般腰疼都是因為平時經常彎着腰，重心比較靠前，倒着走可以讓重心往後移，也可以矯正姿勢，倒着走的時候要特别注意安全。

　　也可以貼活血化瘀的止疼膏，直接貼敷疼痛部位和相關穴位，平時可以多按摩一下疼痛的部位，睡覺的時候最好不要睡在太軟的床上，硬一點比較好。

　　與彎腰扭轉的關系：以往調查證實，從事擡搬重物、重複彎腰扭轉的工種，腰背痛發病率高，各作者報道發病率可在15%～64%。通常中等重量的物體不會造成腰背部損傷，但在經常擡搬重物時易出現腰背痛。

　　目前普遍認為，彎腰提取重物時，軀幹屈曲使椎間盤前窄後寬，提起重物時脊柱載荷擠壓椎間盤，髓核向後移動，可到達纖維環後部、後縱韌帶深部，随着軀幹的挺直，髓核被上、下軟骨闆壓力限制在後部，反複損傷或急性損傷都可造成髓核突出。

　　腰疼是需要注意的，如果長時間的不進行治療的話，這樣很容易會出現一些頸椎病，出現腰疼的原因有很多種。以上内容就是小編整理了一些關于出現腰疼的原因和注意事項，希望大家在平時的時候按照小編的介紹能夠有效的防止出現腰部疼痛，平時在出現腰部疼痛的時候可以給自己的腰部進行按摩。

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