生完孩子的媽媽們，可能會有以下這種感覺。就是覺得自己的陰道松弛了。生完孩子後陰道松弛怎麼辦？這個問題肯定會讓很多媽媽困擾着。那麼陰道松弛與分娩方式有關系嗎？今天我就告訴大家生完孩子後陰道松弛的原因以及生完孩子後陰道松弛該怎麼辦。

　　陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。産後陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了産傷；中期引産造成陰道損傷；數次分娩；産後缺乏運動；産褥期恢複盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導緻盆腔肌肉群恢複不良等等。 自然分娩的媽媽，因為胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道松弛現象。但并不代表自然分娩就是導緻陰道松弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好産道準備。所以即使進行剖宮産的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

　　經曆分娩，女性生殖器發生的變化包括： ü 陰道内部的肌肉發生變化 ü 會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷 ü 陰道口變得寬大 ü 骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大 陰道松弛會影響性生活嗎？

　　由于産後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。 但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調适很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。隻要注意産後的恢複鍛煉，一般産後3個月後，産後媽媽的陰道是可以恢複到以前的水平的。

　　陰道可以恢複嗎？ 陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習。 經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，産後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。

　　看完上文後，我想大家應該都了解了陰道松弛不完全是因為生過孩子更多的是關于媽媽們自身的生活習慣。生完孩子後陰道松弛的原因以及在生完孩子後陰道松弛的該怎麼做的方法也在上文告訴了大家。希望能過對你有所幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!