人的身體有兩條腿，兩條腿上面有兩個膝蓋，這個膝蓋是很重要的，主要是有膝關節，如果我們的膝關節出現了什麼問題的話，那麼在走路的時候就會遇到一些障礙，所以說很多人都會将自己的膝蓋保護得好好的，但是仍然有很多人在生活中膝蓋總是出問題，動不動就會出現受涼的現象，那麼爽膝蓋涼到底是怎麼回事呢？
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關(經血多的女性多如此);③運動不足(天冷怕動);④保暖不夠(“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導緻關節炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海産品等);⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做膝蓋、肘部按摩，促進血液循環
2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳
3 适當多吃些羊肉、鹌鹑、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持适當運動
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治膝蓋等關鍵關節部位冰冷病例，也可增進全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦幹後立刻穿上護膝保溫。
3.女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳，最好那個浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
如果有一天你自己也突然的發現自己的爽膝蓋有發涼的現象，那麼這些都是很常見的原因，這樣明白了原因之後自己才好及時的處理，讓自己的症狀得到及時的控制，從而改善這個發涼的現象，同時也不能讓膝蓋受涼，必須要保暖，如果天氣很冷的話，最好是戴上護膝，然後做好熱敷的準備。
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