蔬菜沙拉一種比較健康的食品，它主要是把各種營養比較豐富的食材搭配以後，裡面适當的放上一些調料制作而成的，對于食材的營養破壞比較少，因此适當的吃一些對人體是非常有好處的，同時他的還有兩隻比較低，正在減肥的女性朋友可以适當的吃一些沙拉，下面一起來了解具有瘦身作用的蔬菜沙拉的制作方法。
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬适量。
做法：将櫻桃、葡萄、聖女果分别清洗幹淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝髒排毒；荔枝不但可以補腎，還可以加速腎髒的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排除肺部毒素。
蘋果櫻桃沙拉
原料：蘋果，櫻桃，菠蘿，猕猴桃
做法：把蘋果去皮去核，洗幹淨，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝幹水備用。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水裡浸泡十五分鐘，再撈出瀝幹水，猕猴桃去皮切小塊，櫻桃洗幹淨備用。把蘋果、櫻桃、菠蘿和猕猴桃放入大碗裡，淋入蜂蜜拌勻即可。
功效：這款猕猴桃沙拉可以清腸養顔，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦！
香蕉葡萄沙拉
材料：香蕉，葡萄，楊桃，猕猴桃，草莓
做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗幹淨，楊桃洗幹淨切丁，草莓洗幹淨切成兩半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗裡，再放入酸奶，吃的時候拌勻即可。
功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，而且還可以補充維生素V、C，在減肥的同時，還可以令肌膚變得更有彈性。
要想沙拉能夠有一定的減肥作用，最好是在做蔬菜沙拉的時候裡面，盡量少放一些沙拉醬，沙拉醬是一種高熱量的食物，吃的過多還可能會引起發胖，從而對減肥不利。對于減肥的朋友，最好是能平時堅持進行适度的體育鍛煉。
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