大家可能都知道，土豆具有減肥的功效，雖然它含有很多的澱粉，但是脂肪含量卻很低，其實人體之所以會發胖就在于體内脂肪的堆積，與澱粉的關系還是很少的，而且土豆本身還有吸脂的作用，能夠有效的将體内脂肪吸收走，那麼土豆泥怎麼做減肥效果好？
做法一：
材料：大土豆4個，蜂蜜、牛奶各适量
做法
1.土豆洗淨，上籠屜蒸熟。
2.取一個幹淨的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量鹽，攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮後，用湯勺碾壓成土豆泥，放入幹淨的大碗中。
4.倒入調好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不斷的攪動，攪拌均勻。
5.将攪勻的土豆泥倒入一個幹淨的盤子中即可上桌。
做法二：
材料土豆，鹽，黃油，胡椒粉，水
做法
1.先将土豆洗淨，連皮一起煮，能用筷子紮透就是熟了。
2.把土豆放在冷水裡浸一下，待土豆涼後把皮剝掉。
3.把土豆搗散，加些鹽調味拌勻。
4.接下來做調味汁，熱鍋化黃油，用黃油是為了味道更香，不過我選了熱量較低的植物黃油。油化後炒香胡椒粉，加一些水，煮開後用鹽調味，最後勾芡。
5.把芡汁倒在土豆泥上就完成了！
做法三：
主料：土豆250g、鮮牛奶600ml
輔料：油、适量、鹽适量、雞精适量、胡椒粉适量
步驟
1.鮮牛奶約600毫升
2.土豆250克，浸泡洗淨後去掉外皮，切塊。
3.放入水中煮熟。
4.煮熟後的土豆撈起瀝幹
5.我沒有用面擀去把土豆壓爛，就用刀的兩則把其壓成泥。
6.土豆泥放入鍋内
7.倒入牛奶，以沒過土豆為宜
8.先開高火攪拌，大概10分鐘後調為中火慢慢煮，期間要不停攪拌，不然會焦的
9.炖至軟爛後加入雞精及胡椒粉适量
10.攪拌均勻後可以關火出鍋
11.軟軟糯糯的土豆泥
小貼士：煮土豆泥的時候需要不停攪拌
通過上面的介紹，大家對土豆泥怎麼做減肥效果好也都很清楚了，減肥是一個長期的過程，美眉們還是不要太心急的，更不能因此而去節食，當然了調整一下飲食結構還是很不錯的，比方說少攝入脂肪含量高的食物，還要注意适當運動。
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