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高溫瑜伽和普通瑜伽區别有哪些

健康更新时间:2024-07-28 16:21:45

　　我有幾個朋友都在練習做瑜伽，高溫瑜伽和普通瑜伽區别有哪些啊，我以前重來不知道有高溫瑜伽和普通瑜伽的區别，還是前不久和朋友聚會聊起做瑜伽趣事的時候才知道原來瑜伽還有兩種呢，真是接觸一行知道一行裡面的事情啊，要是像我一樣的門外漢就什麼都不知道。朋友看我不知道這些就給我講了高溫瑜伽和普通瑜伽的區别有哪些的内容。

　　高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。

　　傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的内容大都不盡相同。

　　呼吸的區别：因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體内氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。

　　普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。

　　水分補充的區别：由于在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防止身體缺水。

　　普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。

　　消耗的能量區别：高溫瑜伽由于是在高溫下進行，所以在相同的單位時間内，所消耗的能量會比普通瑜伽多。所以，建議要瘦身的朋友選擇高溫瑜伽進行鍛煉，而需要健身、塑形或其他方面的需求可以選擇适合大衆的普通瑜伽。

　　高溫瑜伽與普通瑜伽的關聯

　　治療疾病的原理相同：

　　從不同角度使身體從内到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢複到健康的自然彎曲度，促進體内腺體恢複正常功能，提高肌體的免疫功能。

　　以上是我朋友為我講述的有關高溫瑜伽和普通瑜伽區别有哪些的内容，練習瑜伽的好處真的特别的多，我最喜歡瑜伽的好處就是出一身汗後使可以讓心情放松，可以起到修身養性的作用，還有就是可以讓身材變的婀娜多姿，還在猶豫的朋友就一起來練練吧。

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