一日三餐是很正常的時候，有時候飯後有些許不适，不要小看這些細節，它很可能預示着你已經病得輕了，那麼，下面就和一邊一起來看看，飯後如何養生？哪五個症狀警示我們身體出現問題？

　　脹

　　飯後飽脹或終日飽脹、嗳氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特别是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

　　痛

　　常常于飯後2小時胃痛，或半夜痛醒，進食後可以緩解，常有反酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎症。

　　吃了油膩食物後有右上腹脹痛并放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石症，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

　　腹瀉

　　吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

　　飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎可能性大。

　　稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

　　癌

　　進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

　　飯後腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

　　上述10種症狀解讀隻作參考，不能作為診斷的依據。如果您真有胃腸不适的症狀，應盡早去醫院診治。還要啰唆一句，如果你此前從未做過胃鏡檢查，胃部不适反複發作，即使醫生說不建議，最好還是做個胃鏡或腸鏡，這是萬無一失的做法。

　　惡心

　　飯後後出現泛酸、燒心、嗳氣、胸骨後痛(平卧或身體前屈或腹壓增加時更明顯)，要考慮胃食管反流病。

　　飯後上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。症狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物後誘發，可能是胃潰瘍。

　　自制養生茶

　　一、薄荷甘草茶

　　功效：解熱消暑，有預防感冒奇效。

　　成分：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

　　做法：用500毫升開水，沖泡10分鐘後，濾去渣滓，加入适量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

　　二、菊花茶

　　功效：清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分：杭白菊5、6朵。

　　做法：每日餐後，加少許蜂蜜沖泡飲服。

　　三、金銀花茶

　　功效：疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。

　　成分：金銀花10克。做法：沸水沖泡頻飲。

　　四、陳皮生姜茶

　　功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。

　　成分：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　做法：先将1000毫升左右的水燒開，再将陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯後飲服。

　　五、護膚養顔茶

　　功效：護膚養顔;有改善幹枯皮膚妙用。

　　成分：玫瑰花7、8朵。

　　做法：用開水将玫瑰花沖泡，飯後半小時飲用。

　　結語：有些時候，不要以為是一點點小事情，很可能是你的身體提前給你預警了，應該及時就醫，以防惡化。

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