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熱量和脂肪的關系有多大呢

健康更新时间:2026-02-01 00:39:10

　　每天我們身體中都需要攝入很多的熱量，熱量在轉化為脂肪供應到全身各處，可以調節身體機能，但随着大家的飲食治療越來越好，大家都飲食上面有很多都是含有高熱量，高膽固醇的食物，吃下去太多的脂肪，無法消散就會引起肥胖，那麼熱量和脂肪的關系到底有多大呢？

　　熱量是可以轉化為脂肪的

　　要是你吃的東西是高熱量的，如果你不做運動讓這些熱量消耗掉

　　那麼它們就會轉化為脂肪了

　　人體内的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。脂肪，又稱為真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種，動物脂肪以含飽和脂肪酸較多，在室溫下成固态，相反，植物油則以含不飽合脂肪酸較多，在室溫下成液态。

　　類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。綜合其功能有：A、脂肪是體内貯存能量的倉庫，主要提供熱能；B、保護内髒，維持體溫；C、協助脂溶性維生素的吸收；D、參與機體各方面的代謝活動等等。

　　脂肪盡管有多方面的功能和作用，但它在體内的含量是有一定限度的，脂肪含量的增高與肥胖程度成正比。

　　什麼是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的産熱營養素提供的。食物中能産生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。

　　它們經過氧化産生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

　　熱量的單位：營養學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量

　　基礎代謝：人體在清醒、靜卧、空腹和攝氏20度左右的環境中，維持基本的生命活動所需要的熱量稱為基礎代謝。

　　攝取食物、排洩食物：攝取和消化食物時也要消耗熱量。因為進食而消耗的熱量叫做食物特别動力作用，尤以攝取蛋白質食物消耗的熱量最多。此外，排洩廢物也會丢失一些熱量。

　　我們都知道許多食物中含有豐富的蛋白質和熱量，吃下去以後就會轉化為高強度的脂肪，在身體中不能消耗就會引起身體局部的肥胖，所以身體就要動起來，不要讓身體給脂肪人留下任何的脂肪儲存空間，及時的排洩掉，不能消化的脂肪。

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