月經期間,女性在飲食和生活方面需要非常注意,月經期間有很多禁忌,尤其是在飲食上,咖啡非常受女性朋友的歡迎,尤其是上班族們。那麼,月經期間能喝咖啡嗎?
月經期可以喝咖啡嗎?月經期能不能喝咖啡
月經期間過量喝咖啡的壞處
1、月經前和經期喝咖啡會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體内儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以緻會産生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
3、女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體内的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮内膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體内雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢内卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
月經期間少量喝咖啡的好處
1、咖啡中含有較多咖啡因,月經來潮時,機體的内環境會發生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不适。
2、咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢複肌肉的疲勞。作用在心血管系統,可提高心髒功能,使血管舒張,促進血液循環。
女性月經期間飲食注意事項
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物。
3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。
4、也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導緻經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。
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