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男人腎陰虛吃什麼補

健康更新时间:2024-10-03 13:55:42

　　我們很多朋友都知道腎虛是男性很容易出現的問題，為什麼會這樣呢？原因與男性的飲食習慣有很大的關系，所以男士們應注意平時的起居飲食和休息，下面就給大家介紹一些補腎的常見食材和一些食療方。經常吃這些食物，可以讓男性朋友遠離腎陰虛。

　　男人腎陰虛吃什麼補之腎虛益吃的食物

　　山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。食之最宜。

　　何首烏：有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體内的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以産生能源，并消除疲勞。

　　男人腎陰虛吃什麼補之腎虛食療方

　　1．海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱，腰膝酸軟，失眠盜汗等。

　　2．枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去内膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽，固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛，腰膝酸軟，腿足痿弱，頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療方中比較經典的一方。

　　另外廣大男性朋友們，隻有養成良好的生活習慣，才能有一個健康的身體！生活中的細節是非常重要的，食療方法僅供日常生活中養腎而用，達不到徹底治愈腎虛的效果；如果腎虛嚴重者，應該用中藥調理腎虛。多吃以上的食物，是對腎有很大的作用

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