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上班族做這幾個動作不疲憊

健康 更新时间:2024-08-09 23:18:40

  上班族做這幾個動作不疲憊

  上班族做這幾個動作不疲憊

  工作時,經常做些小動作,能起到鍛煉身體預防生病的效果。堅持下來,你會發覺你的精力更充沛,思維更活躍。

  伸懶腰:兩胳膊平行伸直,再往後拉伸,兩手握成拳頭狀,舉起雙手慢慢越過頭頂;

  擴胸:身子坐直,胸挺起,兩隻胳膊向後用力拉伸,然後恢複常态;

  收腹:沒有标準性動作,相信每個人都會;

  提腿:雙腿離地并且繃直,身子坐直,把全身重心移至雙腿;

  踮腳尖:腳尖離地,擡起、再放下,重複N次;踮腳後跟:腳後跟離地,擡起、再放下,重複N次。

  以上介紹的這些小動作,對你是不是很好的幫助呢。對于一些工作太忙的上班族平時沒有時間體息,所以在工作的時候,這些小動作即不影響工作,也可以健身益氣。

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