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為什麼人晚上睡覺老是醒呢

健康更新时间:2024-08-08 08:14:25

　　社會發展的迅速就會使得很多人壓力過大而導緻失眠的出現。現在大部分人都會經常熬夜，當要睡覺的時候大腦還處在興奮的狀态，不僅不好入眠而且晚上睡覺老是會醒來。使得人們失眠非常嚴重。第二天也會非常沒精神。那麼為什麼晚上睡覺老是醒呢？今天就給大家介紹一下吧。

　　晚上睡覺老是醒來這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不着，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不着，這是一種。有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反複醒，這也是一種失眠的一種狀态，從中醫說就是易醒，易醒的病人往往有時候跟好多因素有關系，也不是說一個因素造成的，可能是不同因素造成的，比如說有腎虛的人就反複醒，為什麼反複醒，有的人腎虛，夜裡一會尿，一個小時尿一次，腎虛，補腎就好了。有些是心膽氣虛的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬于心膽氣虛的，溫膽養虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補血。

　　首先不要急躁和緊張，因為急躁和緊張隻會加重睡眠障礙，導緻惡性循環。其次可以自己分析可能的原因并加以解決，比如減輕工作壓力，勞逸結合，調整生活狀态，去除不良的生活習慣和生活方式，适當的體育活動，營造安靜舒适的睡眠環境，睡前喝一杯熱奶而不要飲用茶等有精神興奮作用的飲料，用熱水泡腳等方法來使自己放松并解除身體的疲勞等等。必要時可以到醫院請醫生幫助，因為有些導緻睡眠障礙的身體疾病隻有專業的醫生才能夠發現和治療。

　　通過以上的介紹想必大家已經對晚上睡覺老是醒的原因有了一定的了解，如果大家也有相同的症狀，在睡覺之前一定要靜下心來，保持一個平常的心才能夠安然入睡。當然如果情況嚴重的話可以服用藥物輔助睡眠。

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