很多人都是通過體檢來檢查自己的身體健康狀況，但是體檢也不能經常做，一般都是半年到一年檢查一次，其實平時我們完全可以通過自身狀況來檢查自己的身體健康情況，比如鞋底的磨損程度，就能看出我們的關節是否有毛病。
髋關節出問題會短時間内磨壞鞋子
正常人在走路的時候一般都是呈現出輕度的外八字形的，鞋子的磨損位置主要還是集中在後跟外側，并且還是對稱的。
雖然沒有很直接的論證，但是如果一個人穿鞋磨損的速度非常快的話，那還真的是要好好考慮是否是腿部和腰部出現了問題，髋關節有問題，長期拖着腿走路的話，那麼我們的鞋子就會磨損的特别快了。
鞋底外側磨損嚴重的話要注意X形腿
鞋底外側磨損特别嚴重的話，就有可能是小腿向外彎曲了，而這種走路的方式是很容易導緻關節扭傷和損傷的，長期受力不均勻也是容易導緻膝蓋外軟骨磨損的，從而引發關節炎。
這種走路的方式方法，容易給髋骨施加很大的壓力，從而導緻坐立的時候骨骼的長期疼痛，形成X形腿。
鞋底内側磨損嚴重時要注意O形腿
當鞋底出現内側磨損比較多的情況時，有可能是兩腿的膝關節向外分離，從而導緻小腿胫骨向内翻轉一定的角度，嚴重的話還可能形成O形腿或者是内八字。
時間長了，膝蓋就會慢慢的外移，甚至是雙腿也會慢慢變形，這些都是可能導緻膝關節疼痛和加速關節退化的，甚至還會引發腰椎的不适。
通過走路能看出不少健康問題
走路時手臂不搖那麼後背下方有問題
我們在走路的時候，左腿向前邁時脊柱會向右轉，右臂就會随之擺動起來，相反則是左臂擺動，但是如果人在走路的時候手臂不搖，那麼可能意味着後背的移動性受到了限制，容易引發後背的疼痛和受傷。
腳掌先着地或是椎間盤突出
健康人在走路的時候應該是腳後跟先着地的，如果有人在走路的時候腳掌先着地，那麼大多是因為肌肉的控制力比較弱，這可能是因為椎間盤突出所導緻的。
步子邁的小或是膝蓋骨骼退化
腳後跟在接觸地面的那一霎那膝蓋應該是保持筆直狀态的，如果不是這樣，那麼會是意味着膝蓋骨的移動能力或者是臀部的伸展能力受到限制，這種功能退化可以通過推拿按摩來解決。
每個人都有自己習慣的走路步态，但是因為關節骨骼健康的原因造成錯誤的走姿着實是很難看的，也會給健康帶來隐患，所以當我們察覺到鞋底磨損嚴重的時候，就要注意我們的骨骼健康狀況了。
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