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猕猴桃有什麼作用呢？

美食更新时间:2024-09-12 23:24:49

　　若是大家能夠早點知道猕猴桃有什麼作用呢，就可以根據自己的身體狀況，正确的食用了。猕猴桃的營養價值很高，這一點從它含有的多種營養成分上就能看出來。此外它所具有的功效也涉及到很多的方面，還能有效的預防和輔助治療一些疾病，總之它對人體健康的好處有很多。

　　猕猴桃的功效與作用

　　因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。猕猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

　　果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　猕猴桃營養豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜适度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實。

　　猕猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質。

　　猕猴桃的禁忌

　　猕猴桃和黃瓜：破壞維生素C。黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免猕猴桃中的維生素C遭到破壞，盡量不要同時食用這兩種食物。

　　猕猴桃和蝦：猕猴桃和蝦一起吃會造成中毒。

　　猕猴桃和螃蟹：易緻中毒。蟹含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的猕猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。若長期一起食用，随着毒物的積累，可緻痙攣、反胃等中毒症狀。

　　上文中對猕猴桃有什麼作用呢給除了明确的介紹，想必大家也都心中有數了。雖然說猕猴桃的營養價值很高，但是并非所有的人都适合食用。因為它是寒性食物，若是腸胃虛弱最好是不要食用的，或是嚴格限制攝入量，這樣就不會導緻腹瀉腹痛了。

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